L’Aerial yoga è un ottima combinazione di allungamento, grazia, danza e movimento consapevole. Le parole che più spiccano da chi ha frequentato un corso sono: Libertà, leggerezza, gioco.
Con l’aiuto del telo si eseguono delle posizioni dello yoga, per lo più dinamiche, che appaiono come una danza. Attraverso movimenti controllati, che ricercano l’armonia tra forza e allungamento, la mente entra in uno spontaneo stato meditativo di presenza. Così giocando si dona benessere al corpo fisico e alla mente. Anukalana significa integrazione ed è considerato il metodo più naturale di fare yoga, nato dallo studio e l’integrazione di diverse discipline, dalle arti marziali al tantra Yoga. Ogni movimento e posizione con il metodo anukalana diventa dolce e fluida.
I corsi di Aerial Yoga da noi proposti sono sia in palestre attrezzate che online. Mentre solo in estate è possibile, qui in val di Fassa, praticare Aerial Yoga con le amache attaccate sugli alberi. Con l’aria pulita del bosco, gli uccellini che cantano, l’odore del muschio e della foresta, l’esperienza diventa ricca di stimoli a 360°, mentre il telo si trasforma nel bozzolo dove il bruco, abituato a muoversi su un livello limitato si prepara alla trasformazione verso una nuova dimensione, quella aerea della farfalla, ricca di bellezza e di leggerezza.
l’Aerial Yoga non è un corso di acrobazie, ma un modo divertente di praticare yoga con concentrazione e leggerezza. Ti riporta un po 'nella dimensione del bambino che fa un gioco serio. Può essere comunque rivolto a chiunque ne sente l’attrazione, chi per la leggerezza, la bellezza dei movimenti o la possibilità di superare i propri limiti grazie al supporto dell’amaca. Inoltre può essere utilizzato come un mezzo per migliorare il proprio benessere o per migliorare la salute della colonna vertebrale.
Oltre ai benefici più comuni dello Yoga nel praticare Aerial Yoga si utilizzano le inversioni con il sostegno del telo questo aiuta moltissimo il funzionamento del sistema nervoso centrale e della schiena in generale,
aiuta chi soffre di dolore alla schiena, allungando in modo profondo la zona lombare (diversi test hanno potuto constatare che l’Aerial Yoga è addirittura migliore anche della panca ad inversione poiché la trazione di allungamento avviene a livello delle anche e non a livello delle caviglie),
permette di sviluppare maggior forza nella parte superiore del corpo, soprattutto nelle spalle,
aiuta a sviluppare l’equilibrio in modo graduale e assistito dall’amaca,
aiuta l’allineamento della colonna vertebrale durante l’esecuzione delle posizioni,
grazie sempre alle inversioni migliora il benessere dei capelli e delle ghiandole endocrine presenti nel cranio,
grazie al rilassamento finale aiuta il sonno e diminuisce lo stato di stress.
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